היתרונות בתרגול יוגה בהריון

יוגה היא פילוסופיה רוחנית ואימון
גופני המשלב בצורה חד משמעית את הרוחנית שמקור שילוב זה נמצא עמוק ובבסיס תורות
החשיבה ההינדיות המדהימות. בהריון החיבור בין הגוף לנפש הוא משמעותי מתמיד כיוון
שבמהלכו נוצרת נפש נוספת בתוך גופך.

יוגה בהריון

יוגה לנשים בהריון משחררת את גופה
ואת רוחה של המתרגלת ההריונית תוך הצגת מנחים שונים של הגוף הפורה היוצר בתוכו גוף
ונפש חדשים.

תנוחות
יוגה שישרו בהריונית שבך רוגע אמתי

• תנוחת
  העץ: עמדי על רגל אחת, בעזרת הידיים העלי  את הרגל
  החלשה יותר כך שתהיה על גבי הירך, בנקודה הגבוהה ביותר (שורש הירך)כך שהרגל תהיה מכופפת,
  עד כמה שתוכלו.
• תנוחת
  הכלב: " חצי עמידת ראש"-
  הגוף נמצא במנח משולש. בתנוחה זו כל המפרקים
  המרכזיים בגוף עובדים בצורה אקטיבית: ברגליים, בכפות הרגליים, בברכיים, באגן, בידיים
  בנוסף לזאת גם יש חיזוק משמעותי של הגב והבטן. 

אלה
שתי התנוחות האהובות עלינו, הזכורות לנו כיעילות ביותר לנשים בהריון, בואו לגלות
עולם שלם של יוגה ולמצוא את התנוחות האהובות עליכן בזמן המרגש ביותר של גופכן!

יוגה היא דרך חיים, גם בתהליך יצירת החיים

צרפו את היוגה לחיים שלכם. לא תצטערו, אתם תודו
לעצמכם על צירוף היוגה אליכם, היוגה היא שלכם ובשבילכם. אנו כאן רק ללמד אתכם את
רזי היוגה. השמיים הם לא הגבול בעבורכם.

חשיבות היוגה בהריון

תנוחות היוגה יחזקו ויאפשרו לנו להתמודד עם המשקל
שנוסף ועם השינויים שהגוף עובר, ילמדו אותנו מתי ואיך להרפות, ויעזרו לנו להיות
מודעות יותר לגוף, לתנועה וליציבה. התרגול עוזר למניעה והתמודדות עם תופעות נפוצות
כמו כאבי גב, עצירות, בצקות, מתח וחרדה ועוד..

היוגה העתיקה, שמרה בזכות הייחודיות
שבה

צורת התעמלות בת כ-2,500 שנים של
הסתכלות על הגוף ועל הנפש גם יחד. התייחסות לגופניות ולרוחניות באותה הנשימה.

מרכז דארמה ליוגה במיוחד בעברוכן, נשים הריוניות
יקרות

מרכז דארמה
יוגה שם לו למטרה להביא אליכם את היוגה בצורה רצינית מקצועית ומכובדת עד
אליכן, אתן מוזמנת לקחת פסק זמן, לטפל ולחזק את עצמך, להתכונן ללידה וגם להרגיע
ולהרגע.